Trate de comer una muy buena fuente de proteína en cada comida (huevos, carne, pollo, pescado, carne de cerdo) , junto con algunas verduras o frutas. Eso es todo.
Si usted siente que necesita más calorías diarias (por ejemplo si ud es un atleta), agregue algunas grasas saludables a la ecuación: aguacate, un puñado de almendras o nueces, mantequilla de almendras, aceite de oliva, etc.
La lista:
Carne de vaca con espárragos y batatas fritas (en aceite de oliva apenas),
Pollo a la parrilla con ensaladas mixtas
Pescado asado con yuca hervida
Tortillas (u omelettes como le dicen por allí) con vegetales mixtos
Manzanas bañadas en mantequilla de almendra
Escoge cualquiera de las cosas de la lista del post anterior y mezcla, come tanto como quieras
Ya te iremos poniendo en este blog recetas publicadas en otros sitios dedicados a la dieta paleolítica
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