Carne de vaca: PREFERENTEMENTE alimentado a cielo abierto y
no en feedlots (en donde se los alimenta con maíz)
Animales con alas (que vuelan o tratan de volar): pollo,
pato, gallina, pavo y sus huevos
Pescado
Huevos de gallina: Preferentemente huevos enriquecidos con
omega-3.
Verduras - siempre y cuando no sean fritas, coma todo lo que
usted desea.
Aceites - Aceite de oliva
Frutas – contienen azúcar naturalmente, si tiene sobrepeso
limitar a una o dos por día
Nueces-
Tubérculos - Las batatas , yuca, ñame. Ocumo, etc
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